بدنی که میسازیم،
با علم و نظم شکل میگیرد.
میلاد نیرومند، مربی بدنسازی و تناسب اندام با گواهینامههای بینالمللی؛ همراه شما از اولین حرکت تا رسیدن به بهترین نسخه از بدن و ذهنتان.
مسیر ساختن انضباط،
نه فقط عضله
تناسب اندام فراتر از تغییر ظاهری است. مسیرِ ساختنِ انضباط فردی، قدرت ذهنی و عادتهای ماندگاریست که کیفیت زندگی شما را در همهی جنبهها ارتقا میدهد.
برنامههای من بر پایهی دانش و استانداردهای بینالمللی مربیگری طراحی میشوند، نه فرمولهای عمومی؛ هر مسیر، مختص بدن، هدف و سبک زندگی خود شماست.
شخصیسازیشده
رویکردی که مختص بدن و هدف شماستمبتنی بر علم و دانش
بر پایهی اصول مربیگری بینالمللینتایج پایدار
ساختن عادت، نه راهحل موقتمدارک و گواهینامهها
آموزشدیده و تأییدشده بر اساس استانداردهای بینالمللی صنعت فیتنس.
EREPS
Fitness Instructor, Personal Trainer — EQF Level 4
ISSA
Certified Personal Trainer
ISSA
Certified Nutritionist
NSCA
Certified Nutrition Specialist
IUSCA
Strength & Conditioning Practitioner
IUSCA
Corrective Exercise Practitioner
Fitness Academy Europe
International Certified Personal Trainer
Fitness Academy Europe
International Fitness Instructor
IFBB
Master in Bodybuilding & Fitness Methods
Safiran Iranian Institute
Certified Nutrition Specialist
دانشگاه علامه قزوینی
گواهی حرکات اصلاحی — ۵۰ ساعت
ویدیوهای تمرینی
نمونهای از جلسات و آموزش اصولی حرکات.
اصول حرکت پرس سینه
تکنیک صحیح و رایجترین اشتباهات
یک جلسهی کامل تمرین پا
از گرم کردن تا حرکات اصلی
مسیر تحول یکی از شاگردان
پیش و پس از یک دورهی کامل
این بخش آمادهی جایگذاری ویدیوهای واقعی شماست — کافیست فایل یا لینک هر ویدیو را از پنل مدیریت جایگزین کنید.
سه سطح همکاری برای رسیدن به بهترین نسخهی خودتان
سطح اول — شروع مستقل
یک برنامهی جامع ۴ هفتهای (تمرین و تغذیه) به همراه آموزش اصولی تمام حرکات در دو جلسهی اول. مسیر تغییر اندامتان را با قدرت، اطمینان و کاملاً مستقل آغاز کنید.
سطح دوم — تمرین گروهی
در یک سانس متمرکز و پربازده با ظرفیت محدود (حداکثر ۴ نفر)، زیر نظر مستقیم و مداوم من تمرین کنید تا با انگیزهی گروهی، سرعت پیشرفتتان چند برابر شود.
سطح سوم — خصوصی و لاکچری
لاکچریترین تجربهی تمرینی با اختصاصیترین توجه؛ یک سانس کاملاً خصوصی، فقط و فقط برای شما. با ظرفیت بسیار محدود (۲ نفر در ماه)، بالاترین حد شخصیسازی و نتیجهگیری قطعی تضمین میشود.
برنامههای تمرینی و غذایی
ویژهی افراد غیررقابتی — برای کسانی که به یک برنامهی دقیق و اصولی نیاز دارند.
مسابقهای
۳ ماهه- برنامه تمرینی و غذایی طبق نیاز شما
- پشتیبانی ۳ ماهه
- پیگیری و چکاپ دورهای (PCT & OCT)